БИОДИЕТА: ПОХУДЕТЬ РЕАЛЬНО!
ГЛАВНАЯ О БИОДИЕТЕ ЗАКАЗ БИОДИЕТЫ ОПЛАТА

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета принадлежит к «клану» жестких и голодных способов похудения. Выдержать ее не всем под силу, зато особо упорным гарантирован потрясающий результат — в среднем от 7 до 10 килограммов за 30 дней. Есть отзывы женщин, потерявших на цитрусовой диете и более десяти килограммов за месяц. Диетологи рекомендуют для здорового похудения хотя бы раз в неделю устраивать «цитрусовый» день, для сохранения формы, так сказать.

По большому счету, если такие фрукты как мандарины, лайм, апельсины и грейпфруты сделать постоянной составляющей ежедневного рациона, можно значительно потерять в весе и без специального сидения на диете. Известно, что приписываемые, например, грейпфруту «жиросжигающие» свойства вполне обоснованы — в этом солнечном фрукте содержится много ферментов, стимулирующих процессы пищеварения. И очень много витамина С, способствующего ускорению обмена веществ, выведению вредных токсинов и освобождению от противных шлаков. Так что, съедая по половинке сочного грейпфрута каждый раз после еды, вы можете рассчитывать на постепенное (пусть и медленное), но естественное обретение стройности.

Каких правил при соблюдении цитрусовой диеты необходимо придерживаться? Для начала проводят очистительные процедуры. Это может быть клизма или разгрузочный кефирно-яблочный день, либо рекомендованные врачом слабительные препараты.

Тем, кто впервые решил попробовать цитрусовое похудение, лучше начать с недельного курса или даже с трехдневного. И понаблюдать, как организм переносит изменения в рационе, который на самом деле отличается скудостью.

На завтрак разрешено выпивать 250 мл сока (свежевыжатого) из апельсина или грейпфрута.

В обеденное время едят фруктовый салат (без заправки) из 2-х киви, 1 яблока и 1 апельсина (или грейпфрута).

Меню ужина состоит из 100 граммов отварных курицы или говядины (мясо сбрызгивают соком четверти лимона), ломтика ржаного или отрубного хлеба и 250 мл любого цитрусового сока. Чтобы притупить возникающее чувство голода, между приемами пищи можно выпивать обычную воду с добавлением лимонного сока. Один раз в неделю на завтрак (помимо натурального сока) разрешается употребить куриное яйцо и ломтик нежирного сыра с кусочком хлеба.

Как и у любой «голодной» диеты, у цитрусовой способа избавления от жировых отложений есть свои противопоказания. Категорически не стоит худеть подобным образом беременным женщинам и уже мамочкам, кормящим малыша грудью. Из-за низкой калорийности рациона цитрусовое похудение может навредить организму подростка или пожилого человека. Стоит обойти вниманием цитрусовую диету тем, у кого проблемы с желчным пузырем, пищеводом и кишечником. Также цитрусовые противопоказаны большинству аллергиков. Если вы относительно здоровы и решительно настроены на цитрусовую диету, принимайте дополнительно витаминные комплексы, содержащие кальций.

Источник: http://www.mydieta.ru


LUX1.ru   Благотворительный фонд помощи детям с онкологическими и онкогематологическими заболеваниями Жизнь.
Внимание! Если Вам нет 18 лет, просим немедленно покинуть наш ресурс. 18+
Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации врача.
Дизайн, верстка, программный код, контент, слоган, логотип сайта и т.п. охраняются Законом Российской Федерации «ОБ АВТОРСКОМ ПРАВЕ И СМЕЖНЫХ ПРАВАХ». Запрещено любое обнародование, опубликование, передача в эфир, публичный показ, воспроизведение (полностью или частичное) и пр. без официального письменного разрешения.

Наши информационные партнеры:
LADNO.ru — сетевой дайджест о политике и обществе